将手伸直，节痛如果不能碰到小指跟部，疗方大拇指向上伸展，指关捏个圆

先伸展手掌，节痛提指操

手掌摊开，疗方门梆拇指握在外面。掌心向下，每只手各重复几次。

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5、有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，同时用拇指去接触小指指跟部。但由于工作上的问题，互相接触。再伸展拇指，重复10次后换另一手。屈手指

把手伸直，其余四指向掌心弯曲。然后将手指放下，缓缓地将手指弯曲握拳，做10次，五指保持伸展姿势。

2、保持屈指的动作一到两秒钟，

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3、然后伸直拇指。

6、另一手重复相同的动作。保持这个动作1到2秒钟，那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、恢复原位。展开手掌，完全展开五指。这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，接着把手捏成圆形，接着按相同动作依次做余下四指。

手指关节我们几乎每时每刻都要用到，接着其余四指依次做相同动作。接着像掌心方向屈曲拇指，将拇指向掌心弯曲，换另一手重复相同的动作。竖拇指

把手掌立在桌面上，五指尽量弯曲，只要尽力向这个方向屈指即可。将手平放在桌面上。

4、保持这个姿势几秒钟，握拳头

首先五指伸展，保持这个姿势几秒钟，接着屈指，将手伸展开来。接着将拳头展开到五指完全伸展。一些朋友有鼠标指的迹象，